Nach ein paar Wochen (frühestens ab der 6. Woche nach der Geburt) finden sich frischgebackene Mütter in der Rückbildungsgymnastik wieder. Wenn es später ist, ist es gar kein Problem. Jedoch übernehmen die Krankenkassen häufig dann den Kurs, wenn er spätestens bis vier Monate nach der Geburt begonnen hat und spätestens neun Monate nach der Geburt beendet wird. Hauptsache ist es, überhaupt etwas zu machen. Oftmals findet sich aber kein passender Kurs, da oft mehr Nachfrage als Angebot da ist. Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Kasse.
Übungen, vorallem die Beckenbodenmuskulatur, die des Rückens und Bauches nach der Geburt zu kräftigen ist äußerst wichtig. Diese Muskelpartien sind durch Schwangerschaft und Geburt arg beansprucht gewesen. Mögliche Folgen können sein: Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Gebärmuttersenkung. Ein gesunder und kräftiger Beckenboden hingegen unterstützt die gesamte Rücken- und Bauchmuskulatur, die inneren Organe und die Atmung.
Ich bin immer sehr bemüht bei kleiner Kurszahl sehr abwechslungsreich und individuell die Übungen mit Spass und Freude zu vermitteln. Bei schönem Wetter und Absprache mit der Gruppe auch gerne outdoor.